CONTENU DU PROGRAMME QI GONG

THÉORIE

HISTOIRE DU QI GONG

• Aperçu des fondamentaux
• Mise en relation entre la pratique du Qi Gong et l’histoire de la MTC
• Mise en relation de la pratique du Qi Gong avec la culture chinoise

PRATIQUE

EXERCICES D’AUTO NETTOYAGE ÉNERGÉTIQUES

• Série de 24 exercices très simples, destinés à nettoyer les organes sensoriels, les articulations, les tendons, les muscles et la peau, de la tête jusqu’au bout des membres

EXERCICES DE QI GONG INTERNE

• Relaxation profonde
• Évacuation des énergies perverses
• Échanger l’Énergie avec la nature
• Fondre le corps dans la nature
• Recueillir l’Énergie originelle dans la nature
• Nourrir l’Énergie originelle (Yuan Qi)

FAIRE CIRCULER XIAO ZHOU DIAN (la petite circulation)

• Petite circulation entre REN MAI et DU MAI

FAIRE CIRCULER DA ZHOU DIAN (la grande circulation)

• Grande circulation sur les 12 méridiens

QI GONG DES 6 SONS

• Travail sur l’Énergie du Foie, du Coeur, de la Rate, du Poumon, des Reins et du Maître-Coeur à l’aide des 6 sons

QI GONG DYNAMIQUE TAI JI TIAO QI GONG

QI GONG DES 12 PORTES (SHI ER MEN GONG)

QI GONG DU BAGUA QUI TOURNE ET VRILLE (BA GUA ZHUAN XUAN GONG)

• Travail sur les méridiens extraordinaires